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天麻枸杞鱼头汤


天麻枸杞鱼头汤

材料:鲑鱼头1个,西兰花150克,蘑菇3朵,天麻10克,当归10克,枸杞15克

调味料:盐2小匙

天麻枸杞鱼头汤的做法

1.鱼头去鳃,洗净。

2.西蓝花撕去梗上的硬皮,洗净切小朵;蘑菇洗净,对切为两半。

3.将天麻、当归、枸杞洗净,以5碗水熬至约剩4碗水左右,放入鱼头煮至将熟。

4.将西兰花、蘑菇加入煮熟,调入盐即成。

天麻枸杞鱼头汤

此汤功效:增智健脑

适合人群:儿童。

食材搭配小提示

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

莲子和枸杞能一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效,能提高人体免疫力和调节免疫平衡,有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目,为滋补佳品。莲子和枸杞同食,具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。

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